SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka całe czy

  • Metanabol?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pieniędzy na to wszystko.Meta na pewno z górnej półki,reszta średnia jakościowo lub również z górnej półki,zależy od finansów. Co do diety: Śniadanie:Omlet+ser biały(3 całe jajka,100g płatek owsianych,ser biały 100g) Posiłek przed treningiem: makaron/kasza/ryż 100g+pierś z kurczaka ok.100g ewentualnie 100g sera białego Posiłek po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2015-06-07 13:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYCINKA DO SPRAWDZENIA!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , l-carnitine , i bialeczko . A diete rozpisal mi znajomy i wyglada tak , 1 sniadanko 1 (120gr)tunczyk w sosie wlasnym i pieczywo waza 2-3 kromki 2 2 sniadanie 4 jajka bez zoltek 2-3 kromki wazy i jakis owoc 3 obiad okolo 300 gr piersi z kurczaka gotowanej z ryzem i warzywami 4 kolacja o godzinie najpozniej 18, 2 puszki tunczyka i z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2008-04-07 22:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długa ma być moja redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechowym 10g i dżemem 100% czarna porzeczka 10g (30g płatków owsianych górskich+ 2 białka + jedno całe jajko + cynamon) + jabłko II ŚNIADANIE makrela wędzona 100g/2 jajka/100g kurczaka + warzywa OBIAD 30g makaronu pełnoziarnistego/ryżu brązowego + 100g kurczaka/indyka/150g ryby + warzywa PODWIECZOREK Jeśli to posiłek potreningowy to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2014-06-07 23:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 190g x 4 kcal = 760 kcal Tłuszcze (0,7g/1kg) - 66,5g x 9 kcal = 598,5 kcal Reszta to węgle, więc: 2500-(760+598,5)=1141,5/7 =163g 1. posiłek o 7.00 100 g owsianych, 3 całe jajka, 30 g orzechów włoskich, 10 g rodzynek 861 kcal: b - 39,43 g + t - 44,6 g + ww - 83,62 g 2. posiłek o 10.00 100 g wołowiny, 10 g orzechów włoskich + warzywa do oporu 3. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2009-06-03 22:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, lipiec. prosba o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 120g IV posilek Makaron lub ryz bialy 60g Filet z kurczaka 150g V posilek Mintaj lub jakas inna rybka 200g pieczony Oliwa ok.5g omega-3 Warzywka VI posilek jajecznica lub jajka gotowane 5bialek i 1 cale warzywa oliwa ok 8g VII posilek Twarog poltlusty w zaleznosci ile brakuje w diecie. ok 150g Orzechy wloskie ok 10g Warzywa nadaje sie? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2010-06-24 16:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-Dieta+Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pomidorowy+ 200 g piersi drobiowej/wołowiny/tuńczyka/łososia+blanszowane warzywa/surówka/sałatka/sok wielowarzywny+20 g oliwy z oliwek 5. 150 g makreli wędzonej lub 4 całe jajka w dolonej formie (jajecznica/sadzone/omlet/gotowane Białko pochodzenia zwierzęcego: 200 gramów Tłuszcze: 90 gramów Węglowodany: 250 gramów Trening jaki planuje robić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2016-01-10 19:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja wyjsciowa dieta redukcyjna Posiłek I 6:30 Płatki owsiane g 50 b 5,95 t 3,6 w 34,65 kcal 105,5 OBECNIE 100 g Jaja kurze całe g 150 b 18,75 t 16,05 w 1,5 kcal 226,5 (3 jajka) Rodzynki suszone g 20 b 0,46 t 0,1 w 14,24 kcal 55,8 Orzechy archidowe g 25 b 6,425 t 11,525 w 4,8 kcal 141,25 Posiłek II 10:00 piersi kurczaka g 150 b 32,25 t 1,95 w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2012-12-04 13:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o 10 zasad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wlasnie chce przejsc na diete redukcjyjna przeczytalem linki podwieszone w sumie juz b danwo dzis przypomnialem sobie i zobaczylem przykladowa diete wykorzystujaca 10 zasad zywieniowych mam troche pytanie, napisal tam ale chyba nikt nie odpowie postanowilem tutaj napisac mam nadzieje ze ktos odpowie, jak nie zrobie po swojemu ale chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2006-07-17 14:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekka redukcja do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA 7.00 sniadanie Szklanka mleka 0.5 % Platki owsiane 50g Mix orzechow i rodzynek 20g 3 cale jajka 1 kaps Omega 3, muliwiatminy B 41, T 31, W 51, k 633 10.00 2 sniadanie Puszka tunczyka 3 razy w tyg max albo inna ryba Marchew Orzechy arachidowe 20 g B 21, T 11, W 13, k 245 12.30 lunch Piers z kurczaka 200g Brokuly 200g 1 kaps Omega 3 B [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2010-06-04 14:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna -(opinie,korekty,odzywki)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moim celem jest zzucenie 15 kg wiek 22 waga 108/110 kg staz 2 lata wiecej w ankiecie pomoc dieta + odzwyki.... Posiłek 1 - 8:00 Płatki owśiane - 50 g Orzechy włoaskie-10 g Mleko UHT 1,5 % - 250 g Jaja kurze całe-140g B/T/W/kcal 31 25 45 533 Posiłek 2- 11:00 Ser twarogowy póltusty 100 g warzywa Makrela wedzona 150g Oliwka z oliwek 10 g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2008-08-18 13:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo mysle ze jezeli ogolnie jest ok to z pomoca dziennika poradze sobie tez z reszta (no chyba ze szanowne forum uwaza inaczej.... ) DZIEN I posilek 1: omlet: dwa cale jajka, dwa bialka, 30g otrebow pszennych, 15 g dzemu, 10 g odzywki bialkowej (86%bialka) przed sniadaniem oczywiscie 2 kapsulki omega3 posilek 2: serek wiejski 200g (100g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2005-07-17 14:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy coś zmieniać w diecie dlatego proszę o radę. Dieta:W-4,6/B-2,8 razem z roślinymi/T-1,3 1 posiłek: kasza jęczmienna 100g ( po platkach owisanych mam wzdęcia) + 3 całe jajka+2białka jajek+5ml oliwy+200ml mleka+10g orzechow wloskich + witaminy olimpa 2.posiłek: 100-120 g chleba razowego+100 g kury+15 g siemia lnianego+15 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2011-04-17 16:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam trapi mnie pytanie odnosnie jajek poniewaz lubie je bardzo i sie zastanawiam czy 4 cale jajka dziennie to nie za duzo glownie chodzi o cholesterol ogolnie wiem ze mit dotyczace zlego wplywu na zdrowie zostal obalony i ze jajka ze sa zdrowe po ile wy jecie zalezy mi na tym aby dieta byla zdrowa chce byc pewny pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2013-02-12 01:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 g białka na kg ciała 1 g tłuszczy na kg ciała Przykładowa rozpiska (dzień ćwiczący): Śniadanie: Płatki kukurydziane (80g) + 300 ml mleka, jabłko (lub inny owoc), 2 - 3 jajka z czego jeśli 3 to 2 całe i jedno białko. Drugie śniadanie (w szkole) Kefir + banan + kanapki (czasami bywa tak, że bez banana) Obiad (przed treningiem) Ziemniaki, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2004-11-07 11:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub inne formy aktywności: od poniedziałku mam zamiar chodzić na siłownię 2 razy w tyg. + dołożyć do tego ćwiczenia wykonywane w domu. Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, jajka Co lubisz jeść na obiad : ryż, pierś z kurczaka Co jako przekąskę :orzechy, suszone owoce Co jako deser :jogurt naturalny Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2011-03-18 21:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pół paczki(tj.50g) warzywa(brokuły)+ > tuńczyk (piersi z kurczaka/indyka, wołowina , ryba) > > *VI Posiłek** :* > : 2 -3 kawałki chleba razowego +chuda wędlina/ 4 cale jajka > > > *VII Posiłek** (przed snem)* > : odzywka wysokobiałkowa 50g.na mleku/wodzie ew. tuńczyk 150g. > Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 183 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2006-11-03 20:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawy diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proste, czyli jakiś owoc najfajniej. Mogą być np jabłka? Wiem, że banany posiadają tych węgli sporo. W jakiej ilości to jeść? Kolacja - Białeczko. Czyli jakiś twaróg, albo jajka sobie ugotuję. Gdzieś czytałem, żeby jeść max 2 całe, reszta bez żółtek. Cholesterol. Co do napojów, woda, ewentualnie herbata BEZ CUKRU. Zero słodyczy. Będę 85 razy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2013-02-20 01:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta - trzeci miesiac treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadaniu, z kafeterii. -W pracy piję średnio 2-3 zielone herbaty -W 75% mięso grilluję, lub zapiekam w piekarniku. Staram się nie smażyć. -Co sądzicie o wpleceniu surowego jajka, na przykład podczas drugiego śniadania (11:00) - Jadam regularnie, o godzinach podanych w planie. Ok to chyba tyle, liczę na waszą pomoc. Jeżeli to można uznać za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2013-02-10 19:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajko całe+3 białka+2 kiwi +łyżka jogurtu naturalnego 2)(przed treningowy) około 120 g piersi z kurczaka+30g makaronu razowego 3)(po treningowy) taki sam jak przed tr. 4)3 jajka na miękko+warzywa 5)100g twarogu półtłustego+łyżka oliwy z oliwek+warzywa lub serek wiejski Największy problem mam z brzuchem, co widać na załączonych obrazkach. Czy z [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2010-04-24 12:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko powiekszyc miesnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo to zależy co zrobi matka. pare h po obiedzie-czesto jem banany,lody,zapiekanki,woda,batony przed treningiem na siłowni woda mineralna i po treningu też na kolacjie-czasem jajka,bułke z nutellą lub serem i szynką. Chiałbym używac odżywki białkowej w której znajdują się:WĘGLOWDANY,BCAA+GLUTAMINA,Kompleks 36 witamin dla twoich mięśni i kreatyne i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14516 Data: 2008-05-30 18:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)